基礎 Basic

授課老師：Carol Tang 60 min

使用掛布懸掛在半空，進行哈達瑜珈體位法練習 藉由地心引力的重力原理，鍛鍊核心肌群，舒緩脊椎壓力。
訓練身體協調性，深層放鬆身體。
課堂裡老師會視同學狀況安排教導倒立動作，對於不敢嘗試倒立的同學來說，藉由掛布的支持與保護，加上老師細心指導，讓同學能更快掌握。